期数

主题

目标

第一期

认识“你我他它”

消除组员陌生感、了解组员的目标、建立良好的组员关系。情绪初识， 认识八种情绪。

第二期

与情绪做朋友

加深对情绪的认识、感知情绪。通过放松、情绪气球表达情绪。

第三期

你是最棒的

学会倾听。学会辨识不良情绪的危害。掌握调节愤怒、抑郁、焦虑等 负面情绪的方法。

第四期

做情绪的主人

提高组员的情绪管理能力，了解并实践情绪ABC理论。练习心理情景剧。

第五期

大有可为

走进积极心理学，掌握培养积极情绪的方法，体验福流。

第六期

团体的分离

回顾整个团体历程，分享体会与收获。处理组员分离情绪。