教学内容

健身运动概述

健身胸部肌肉群训练动作

健身胸部小腿肌肉群训练动作

健身上背部肌肉群训练动作

健身下背部肌肉群训练动作

健身腰腹部肌肉群训练动作1

健身腰腹部肌肉群训练动作2

健身肩部肌肉群动作和竞赛动作

复习健身肩、胸、腹、背部肌肉群动作

健身肩部肌肉群训练动作

健身训练知识和发展历史

健身腿部肌肉群动作

健身臂、腿部肌肉群动作

复习各个部位肌肉训练动作

考试

教学课时

2学时

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