从不

偶尔

有时

经常

总是

1.别人说你在手机上花的时间太多了

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2.你的朋友和家人抱怨过你对手机的使用

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3.你试图向别人隐瞒你在手机上花了多少时间

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4.你发现自己使用手机的时间比预期的长

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5.你花在手机上的时间总是不够

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6.你尝试减少使用手机但没有做到

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7.因为花时间在手机上而导致你失眠

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8.一段时间内，你全神贯注地想着错过了一个电话

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9.如果一段时间你没有检查消息或打开你的手机，你感到焦虑

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10.你发现要关闭自己的手机非常困难

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11.没有手机你会不知所措

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12.当你感觉孤立时，会用手机跟其他人通话

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13.当你感到孤独时，会用手机给别人打电话

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14.当情绪低落时，你会玩手机让自己感觉好一点

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15.你发现当自己需要做其他事情的时候常常还忙于玩手机，而这会引发问题

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16.你使用手机的时间太多，直接结果是你的创造力下降了

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17.曾经有几次你宁愿玩手机也不愿意去处理更加紧急的事情

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