名称

目标

活动内容

1) 相逢是首歌

彼此相识并制定团体规范

音乐时空、大风吹、组员心声、心连心

2) 情绪知多少

了解、觉察自身情绪、识别他人情绪

情绪识别卡、热身游戏：“我演你猜” 情绪大比拼、“情绪能量卡”

3) 情绪ABC

认识情绪ABC理论

奇数偶数、条条大路通罗马、走进情绪 ABC理论、情绪温度计

4) 情绪ABC (二)

引导树立科学的情绪观、运用认知重评 调节策略

击鼓传花、解绳结、回顾ABC理论、 情绪传染圈、情景表演

5) 我的情绪我做主

用积极的应对方式管理情绪

正念冥想、还原基本法、积极应对、情绪花

6) 一路有你

回顾所学所为、畅谈感受及收获、互相祝福、鼓励、告别

折纸寄语、收获满满、优点大轰炸、 集体合影留念、放音乐散场