单元序列

主题

目标

活动内容

第一单元

团体建立

① 团体成员之间互相认识，建立关系。

② 介绍团体规范，达成共识。

③ 协助组员了解心理团体辅导的目标、主题、内容等。

热身活动：天气报告(10 min)

主体活动：

① 认识你真高兴(20 min)

② 猜猜我是谁(20 min)

③ 我们的规则树(20 min)

总结分享：组员分享对此节内容的感受(20 min)

第二单元

信任之旅

① 促进组员互动，增强团队凝聚力。

② 建立良好的交流模式，加强彼此的信任感。

③ 初步识别情绪验。

热身活动：萝卜蹲(10 min)

主体活动：

① 信任盲行(双方互换角色) (20 min)

② 有关情绪的10个事实(20 min)

③ 情绪大百科(20 min)

总结分享：组员分享对此节内容的感受(20 min)

第三单元

觉察情绪

① 探测喜怒哀乐。

② 学习情绪的基础知识，掌握觉察情绪的方法。

③ 体验自身情绪模式，学习、观察、觉知他人情绪。

热身活动：找相似(10 min)

主体活动：

① 认知初级情绪与复合情绪(20 min)

② 讨论学校情境中，会产生哪些情绪(20 min)

③ 觉察情绪，懂得察言观色(20 min)

总结分享：组员分享对此节内容的感受(20 min)

第四单元

情绪彩虹

① 组员审视自己的情绪及反应。

② 协助组员识别他人情绪反应。

③ 协助组员了解调节情绪的意义。

热身活动：趣味报数(10 min)

主体活动：

① 各种情绪的情景模拟(20 min)

② 遇见我的情绪(20 min)

③ 你的心情故事(20 min)

总结分享：组员分享对此节内容的感受(20 min)

第五单元

情绪ABC

① 介绍情绪“ABC”理论。

② 协助组员找出日常生活中“ABC”。

热身活动：大风吹(10 min)

主体活动：

① PPT介绍情绪ABC理论(20 min)

② 分组讨论生活中常见的非理性信念(20 min)

③ 分组讨论生活中常见的非理性信念的应对方法(20 min)

总结分享：组员分享对此节内容的感受(20 min)

第六单元

情绪调控

① 让组员发现身边的快乐。

② 协助组员学习负面情绪的宣泄方法。

③ 让组员认识到快乐和悲伤是可以相互转换的。

热身活动：倾听欢快歌曲青春修炼手册(10 min)

主体活动：

① 情绪垃圾桶(20 min)

② 深入了解情绪源头(20 min)

③ 寻找快乐的种子(20 min)

总结分享：组员分享对此节内容的感受(20 min)

第七单元

不同你我

① 让组员了解人与人之间情绪的差别。

② 学会同理心，从对方的角度看问题。

热身活动：猜表情(10 min)

主体活动：

① 我们不一样(20 min)

② 你演我猜(20 min)

③ 镜中人(20 min)

总结分享：组员分享对此节内容的感受(20 min)

第八单元

畅想未来

① 回顾所学内容，促使团体经验得到巩固和延续。

② 鼓励组员更好的去应对以后的生活。

③ 畅想未来，互送祝福。

热身活动：认识你真好(10 min)

主体活动：

① 总结、回顾、分享收获(20 min)

② 合唱明天会更好、我的未来不是梦(20 min)

③ 组员之间互送祝福(20 min)

总结分享：组员分享对此节内容的感受(20 min)