歪曲的自动思维

高估危险：“这么简单的题都不会做，怎么得了。”

关注将来，灾难化结果：“每天玩游戏，这孩子肯定完了。”

狭隘的关注眼前的威胁：“没完成作业。”“考试成绩下降。”“玩手机。”

低估自我及孩子的能力：“孩子什么都不感兴趣，没有任何动力。”“我无能为力了，孩子完全不听我的。”

不可控的对威胁保持警觉：“又在玩，没有学习。”“考试名次比上一次低。”“老师这次表扬名单里没有他/她。”

适应不良的中介信念

“如果孩子犯错，别人就会认为我是个不称职的妈妈。”

“只有孩子成绩好，我才是有价值的。”

“孩子不听我的将来肯定吃亏。”

“我应该为孩子的未来负全责。”

功能失调的核心信念

无能类：“我无能。”“我不够好。”“我会陷入困境。”“孩子没有能力为自己负责。”