项目名称

实验前

实验后

实验组

对照组

实验组

对照组

深蹲

2.25 ± 0.71

2.12 ± 0.84

2.88 ± 0.35^*

1.75 ± 1.16

过栏步

2.12 ± 0.64

1.88 ± 0.64

2.62 ± 0.52^*

1.75 ± 1.87

直线弓步蹲

2.12 ± 1.12

2.75 ± 0.46

3.00 ± 0.00

2.50 ± 0.76

肩关节活动性

2.38 ± 0.52

1.88 ± 0.99

2.62 ± 0.52

2.12 ± 0.84

直腿主动上抬

2.12 ± 0.35

1.88 ± 1.13

3.00 ± 0.00^**

2.26 ± 0.71

躯干稳定性俯卧撑

1.38 ± 1.06

1.50 ± 0.93

2.50 ± 0.54^*

1.62 ± 0.74

体转稳定性

2.13 ± 0.35

1.50 ± 0.54

2.13 ± 0.35

2.00 ± 0.00^*

总分

14.38 ± 1.77

13.38 ± 1.03

18.50 ± 0.93^**

14.12 ± 2.42