| 一级指标 | 二级指标 | 三级指标 |
| 柔韧素质 | 腰椎柔韧度 | 坐位体前屈 |
| 速度素质 | 反应速度 | 10米启动跑 |
| 动作速度 | 快速高抬腿 | |
| 位移速度 | 30米冲刺速度跑 | |
| 力量素质 | 下肢爆发力 | 立定跳远 |
| 上肢爆发力 | 掷界外球 | |
| 力量耐力 | 30秒俯卧撑 | |
| 灵敏素质 | 快速变化(灵敏) | 曲线跑 |
| 不同方向(灵敏) | 四线往返跑 | |
| 耐力素质 | 有氧耐力 | YO-YO间歇耐力跑 |