阶段

单元名称

单元目标

活动内容

初始阶段

团队初建

1. 破冰阶段：了解彼此；2. 成立团队：建立团队规范；3. 激发热情：增加兴趣期待

1. 热身：跑步、拉伸运动；2. 团队初建：设计队名、口号和队歌，彼此自我介绍；3. 团体契约；4. 分享感受

过渡阶段

最强队伍

1. 增强团体成员熟悉度、信任感；2. 积极融入集体，感受集体温暖；3. 在集体中营造归属感

1. 热身：蟹皇蟹后；2. 信任坐；3. 不倒森林；4. 分享感受

认识自己

1. 了解自我特点，认识自我效能；2. 深入自我剖析，感悟内心世界

1. 热身：同心鼓；2. 我是一个什么样的人；3. 房树人绘画；4. 分享感受

工作阶段

悦纳彼此

1. 认真倾听他人，学会赞美；2. 彼此鼓励，肯定彼此；3. 正确认识他人眼中的自己，提升自我效能

1. 热身：传递呼啦圈；2. 夸奖队友；3. 情绪记录

笑对挫折

1. 积极面对挑战，建立正确认知；2. 勇敢表达自我，克服胆怯心理；3. 积累成功经验，提高心理弹性水平

1. 热身：盲人冲刺；2. 躲避炮弹；3. 挑战150秒；4. 分享感受

结束阶段

展望未来

1. 分享感受，讨论收获与变化；2. 积累经验；3. 展望未来

1. 热身：我们是最棒的；2. 我的收获；3. 祝福你我