5积极健康(2学时)

培养学员行为习惯和实践技能维护身心健康

渐进性肌肉放松；正念减压；正念饮食

身心一体理论； 认知理论

课堂内容：讲授积极行动；实践正念。

课后实践：积极行动如正念、运动、放松等

6回顾总结(2学时)

回顾总结，整合资源和力量，提升心理资本

采用团体训练的形式